O naturopata Almog Gold explica o antigo conceito da medicina chinesa sobre o relógio biológico, oferecendo um guia holístico para alinhar as rotinas diárias com as mudanças naturais de energia para uma saúde ideal.
Seu corpo não é apenas um conjunto de órgãos; é um sistema interconectado que funciona em harmonia", explica Almog Gold, naturopata e praticante de medicina chinesa . "A medicina chinesa reconhece que a cada duas horas, o foco energético se desloca para um órgão diferente. Há horas em que a energia qi se concentra no fígado, outras na vesícula biliar e outras ainda no coração."
Gold, autora de um best-seller israelense sobre nutrição, inicia a jornada circadiana ao anoitecer – a transição crucial do caos do dia para o ritmo restaurador da noite. "Os europeus têm 'happy hour' por um bom motivo. Depois de dias de trabalho intensos, as noites devem ser mais tranquilas para a família, as amizades e o autocuidado."
( Foto: Shutterstock )
O relógio de órgão foi revelado:
- 17h-19h (Horário dos Rins): "Os rins regem a vitalidade e o equilíbrio hormonal. Essas horas nos preparam para dormir. Mesmo em meio ao caos, faça uma pausa: respirar fundo aqui renova os recursos – o antienvelhecimento da natureza."
- 19h-21h (Hora do Protetor do Coração): "Alimente a alegria agora: hobbies, família, diário de gratidão. Para pais que se afogam na rotina, encontre micromomentos de conexão. Isso cria reservas emocionais."
- 21h-23h (Horário do Triplo Aquecedor): Este "órgão" invisível orquestra o fluxo energético. "Harmonize as experiências do seu dia, mental e fisicamente — seja lá o que isso signifique para você."
- 23h-1h (Horário da Vesícula Biliar): "Dormir profundamente. A vesícula biliar direciona os recursos vitais – onde investimos energia e tempo. Interromper isso sabota a desintoxicação do fígado."
( Ilustração: Guy Morad )
- 1h-3h (Horário do Fígado): "Sono profundo é essencial. Seu fígado desintoxica, filtra o sangue e realiza um trabalho antienvelhecimento. Nenhum suco verde substitui isso." Gold enfatiza que a saúde metabólica se deteriora sem esse sono, especialmente em meio à realidade estressante de Israel: "Maratona de telas até tarde? Priorize o sono."
- 3h-5h (Hora do Pulmão): Os pulmões simbolizam limites. Acordar com frequência pode sinalizar desequilíbrio – físico ou emocional (por exemplo, identificação excessiva com o trabalho). Descarte problemas orgânicos, como apneia do sono.
- 5h-7h (Horário do Intestino Grosso): "A janela ideal para a eliminação. Seu corpo separou os resíduos durante a noite – honre essa limpeza em vez de se apressar para fazer as tarefas."
- 7h-9h (Hora do Estômago): "O café da manhã é crucial após a limpeza noturna. Recarregue as energias de forma leve, mas consistente. Pular o café da manhã geralmente é consequência de jantares tardios."
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- 9h-11h (Horário do Baço/Pâncreas): O pico da digestão transforma os alimentos em energia. "Refeições complexas devem ser consumidas antes do meio-dia."
- 11h-13h (Hora do Coração): "As horas do coração exigem propósito e alegria. Se você sente medo agora, examine o alinhamento da vida."
- 13h-15h (Horário do Intestino Delgado): "Este órgão detalhista otimiza a absorção de nutrientes. O almoço é o momento ideal para alimentos complexos."
- 15h-17h (Horário da Bexiga): "Comece a relaxar. Livre-se de tarefas não urgentes. Faça a transição em direção à família e a si mesmo – no estilo europeu."
Conclusão:
Acompanhe suas quedas de energia, desejos e desconfortos neste relógio. Mas ouro é inegociável? Proteja as horas do fígado (1h às 3h) com sono profundo: "É a reinicialização metabólica definitiva – nenhuma tendência de desintoxicação se compara."
