Conte suas bênçãos e comece a mudar sua vida

Você já tomou alguma resolução para o próximo ano? Se não tomou, tente as seguintes. Cada uma delas tem o potencial de mudar sua vida.

1 - Agradeça.

Um vez por dia separe um tempo para sentir gratidão por aquilo que você tem, não impaciência pelo que não tem. Isso levará você a meio caminho da felicidade. Nós já temos a maior parte dos ingredientes de uma vida feliz. Mas simplesmente achamos que isso é normal e nos concentramos nos desejos não atingidos. Agradecer é melhor que comprar - e mais barato também.

2 - Louve.

Veja alguém fazendo algo certo e diga a ele. A maioria das pessoas, na maior parte do tempo, não é valorizada. Ser reconhecido, agradecido e elogiado por alguém é uma das melhores coisas que podem nos acontecer. Então não espere para que alguém faça isso por você; faça isso por alguém. Você vai deixá-lo feliz, fazê-lo ganhar o dia, e ajudará a melhorar o seu dia também.

3 - Passe tempo com a sua família.

Garanta que haja pelo menos uma vez por semana em que vocês se sentam para fazer uma refeição juntos sem distrações - sem televisão, celular, e-mail, apenas ficar juntos e celebrar a companhia uns dos outros. Casamentos felizes e famílias saudáveis precisam se dedicar tempo.

4 - Descubra o significado.

Reserve algum tempo, de vez em quando, para perguntar: “Por que estou aqui? O que espero conseguir? Qual a melhor maneira de usar meus dons? O que eu gostaria que fosse dito a meu respeito quando eu não estiver mais aqui? Encontrar significado é essencial para uma vida plena - e como você pode encontrá-lo se nunca procura? Se você não sabe onde quer estar, jamais chegará lá, por mais depressa que corra.

5 - Viva com os seus valores.

A maioria de nós acredita em ideais elevados, mas agimos sobre eles apenas esporadicamente. A melhor coisa a fazer é estabelecer hábitos que nos levem a desempenhar diariamente esses ideais. Isso é chamado de ritual, sendo aquilo que as religiões lembram, mas que os eticistas com frequência esquecem.

6 - Perdoe.

Este é o equivalente emocional de perder o excesso de peso. A vida é curta demais para guardar uma mágoa ou buscar vingança. Perdoar alguém é bom para ele mas é ainda melhor para você. Algo mau aconteceu. Não ficará melhor se você ficar mastigando aquilo. Deixe que vá embora. Siga em frente.

7 - Continue aprendendo.

Aprendi isso com Florence em Newcastle, com quem estive no dia em que ela celebrou seu 105º aniversário. Ela ainda era repleta de energia e bom humor. “Qual é o segredo?” perguntei a ela. “Nunca tenha medo de aprender algo novo,” respondeu-me. Então entendi que se você estiver disposto a aprender, pode ter 105 anos e ainda ser jovem. Se não estiver, pode ter 25 e já ser velho.

8 - Aprenda a escutar.

Com frequência numa conversa passamos metade do nosso tempo pensando naquilo que queremos dizer em vez de prestando atenção àquilo que a outra pessoa está dizendo. Ouvir é um dos maiores presentes que podemos dar a alguém. Significa que estamos abertos a eles, que os levamos a sério e que aceitamos com gratidão seu presente de palavras.

9 - Crie momentos de silêncio na alma.

Liberte-se, mesmo que seja apenas durante cinco minutos por dia, da tirania da tecnologia, do celular, do laptop e de outros intrusos eletrônicos, e apenas inale o ar da existência, a alegria de ser.

10 - Transforme o sofrimento.

Quando acontecem coisas más, use-as para se sensibilizar com o sofrimento dos outros. As melhores pessoas que conheço - pessoas que sobreviveram a tragédias e se fortaleceram como resultado - não perguntavam: “Quem fez isso comigo?” Em vez disso, perguntaram: “O que isso me leva a fazer que eu possa não ter feito antes?” Eles se recusaram a se tornar vítimas das circunstâncias. Em vez disso, tornaram-se agentes da esperança.

Muitos desses são, obviamente, elementos integrantes de uma vida religiosa, e talvez seja por isso que muitas pesquisas mostraram que aqueles que praticam uma religião tendem a viver mais, ter níveis mais baixos de estresse e relatam graus mais altos de bem estar que outros. Isso não é por acaso.

A vida é repleta de bênçãos demais para desperdiçar tempo e atenção em substitutos artificiais. Viva, dê, perdoe, celebre e elogie; essas ainda são as melhores maneiras de fazer uma bênção sobre a vida, dessa forma transformando a vida numa bênção.

POR RABINO JONATHAN SACKS

Lord Rabino Jonathan Sacks, antigo Rabino Chefe da Grã-Bretanha e da Comunidade Britânica, além de famoso escritor e palestrante sobre Chassidismo. É fundador e diretor do Meaningful Life Center (Centro para uma Vida Significativa).