Kate Hudson sempre teve um corpo bonito, sem exageros, nem muito magro ou musculoso demais. E em recente entrevista à revista Shape Magazine, a atriz deu algumas dicas valiosas sobre como manter uma vida saudável. Quer saber? Veja os tópicos abaixo:
- Tente suar todos os dias, mesmo se for por apena
s 20 minutos. A estrela diz ser "muito disciplinada" em relação a isso, mesmo quando está viajando ou trabalhando.
- Para manter a postura, Kate faz pilates duas vezes na semana. "Tenho feito há 15 anos e ganhei força de dentro pra fora. Quando sua estrutura é forte, todo o resto fica mais fácil"
- Exercitar-se com os amigos é valioso. "Manter-se ativa ao lado de amigos e do namorado é mais legal. Nem parece que você está fazendo cardio quando está com amigos".
- Não cobre-se muito. "Se você malha com obsessão (de ficar gostosa), você vai atingir obstáculos que parecerão muito ruins. Minha ambição fitness é interna. É sobre se conectar comigo mesma".
- Ignore a Gisele Bündchen! "Todo mundo tem insegurança. Eu posso olhar para uma foto de Gisele todo o dia e dizer: "Eu nunca terei essas pernas longas ou lábios tão carnudos". Mas é preciso honrar seu corpo".
- "Eu como bem e tenho certeza disso, mas não fico me privando de alguns prazeres, como sanduíche, massa de molho branco e bolas de sorvete. Tudo com moderação, é claro. Mas eu como uma dessas coisas pelo menos três vezes na semana"
- Kate come 1800 calorias por dia e usa o aplicativo MyFitness Pal para se manter na linha e fazer a contagem de tudo o que ela come. "Eu fiquei obcecada porque conhecimento é poder"
E aí, gostaram das dicas?
